生活应激

生活应激（life stress），即由日常生活中发生的各种事件所引发的压力状态。这些事件可能涉及到个人生活的各个方面，包括恋爱婚姻、家庭变故、人际关系、工作学习、自然灾难、经济状况和社会文化环境的变化等。尽管生活应激在生活中难以避免，但个体的性格特质、对待事件的态度、认知评价、应对策略以及社交支持等因素可以对其产生显著的影响。

评定方法

生活应激的强度可以通过多种生活事件评定量表来进行评估。其中，常见的量表包括：

- 美国医生T.H.霍尔姆斯和雷赫于1967年编制的社会再适应评定量表，该量表包含了诸如离婚、失去工作、与上级冲突、搬家等43个生活事件，并使用生活变化单位来量化它们的紧张程度。

- 美国精神病学会制定的精神疾病诊断和统计手册（DSM）中的心理社会应激评定量表，该量表列出了急性及慢性两类生活事件，涵盖了婚姻问题、工作问题、子女问题、财务问题、环境问题等多个方面。

- M.J.霍罗威茨设计的事件影响量表则更注重评估个体对生活应激的态度。

- 中国的学者杨德森和张明园等人还根据本国情况编制了具有中国特色的生活事件量表。

以上量表均有助于人们了解并评估自己面临的压力水平。

参考资料

生活应激研究现状与展望 .维普资讯.2024-11-08

个体在经受生活应激压力后，该如何进行心理辅导?.搜狐网.2024-11-08

二、中学生生活应激评定量表.心书房.2024-11-08