红豆豆浆
豆浆味甘、性平,有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;红豆更有益气补血的作用,这款豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。
材料
干黄豆1/3杯、干大米1/3杯、红豆1/3杯做法
做法
做法一
用料
详细步骤
做法二
用料
详细步骤
做法三
用料
详细步骤
提示
1、大米无需要提前浸泡,淘洗干净后放入豆浆机即可;
2、豆浆机搅拌后会自动加热煮熟;如果没有豆浆机的话也可用搅拌机搅拌后,放入煮锅中煮熟。
煮豆浆的时候需要注意:
豆浆煮沸时的温度大概是80多度,应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟,如果煮不熟的话容易引起腹泻等症状。
营养功效
红豆含有蛋白质、B族维生素和多种矿物质,具有润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、减肥瘦身等功效。