谁动了我的奶酪？
《谁动了我的奶酪？》（英文名：《Who Moved My Cheese? 》）是一本由美国作家斯宾塞·约翰逊创作的寓言故事书，首次于1998年9月由美国普特南出版公司出版。
故事主要讲述了四个“人物”——两只家鼠“嗅嗅”“匆匆”和两个小矮人“哼哼”“唧唧”，他们生活在一个迷宫里，寻找奶酪。他们发现了一个储量丰富的奶酪仓库，便在其周围生活。但是，奶酪突然不见了，这个突如其来的变化使他们的心态暴露无疑。嗅嗅和匆匆随变化而动，开始出去再寻找，并很快就找到了更新鲜更丰富的奶酪。而哼哼和唧唧面对变化却犹豫不决，烦恼丛生，始终无法接受奶酪已经消失的残酷现实。经过激烈的思想斗争，唧唧终于冲破了思想的束缚，重新进入漆黑的迷宫，并最终找到了更多更好的奶酪，而哼哼却仍在郁郁寡欢、怨天尤人。
《谁动了我的奶酪?》，该书自出版后，两年中销售2000万册，同时获得《纽约时报》、《华尔街日报》、《商业周刊》最畅销图书排行榜第一名。截至2019年3月全球销量超过二千八百万册，日文版于2000年发售之后，销量突破四百万册。精装版出版后的6个月内，销量就超过了100万册，《谁动了我的奶酪?》被亚马逊网站评为“有史以来最畅销的图书”。
创作背景
《谁动了我的奶酪？》出版于1998年。1979年，约翰逊对该书有了基本的构想，1998年，约翰逊将它变成了文字。约翰逊解释说，“事实上，我只是发现了生活中的一些真相，然后编了一个很引人入胜的故事，带领读者阅读和体会它。”
内容简介
故事主要讲述了四个“人物”——两只小老鼠“嗅嗅”“匆匆”和两个小矮人“哼哼”“唧唧”。嗅嗅和匆匆这两只家鼠结伴，他们寻找奶酪的方法就是反复尝试沿着一条通道跑下去，如果里面什么都没有，他们就会转身跑向另一条通道，他们会记住那些没有奶酪的通道，并且迅速奔向新的地方。
哼哼和唧唧这两个小矮人结伴，他们的方法比小老鼠更高效：他们靠自己复杂的大脑整理出一套深奥的方法寻找奶酪，因此他们走进死胡同或者碰壁的情况要少很多。最初，4个小家伙都以自己的方式找到了他们喜欢的奶酪。有一个天，它们在一条通道的尽头，找到了奶酪C站，里面有各式各样的奶酪，散发着诱人的香味，然后疯狂般地扎进了奶酪堆里。
从此以后，4个小家伙每天早上都会穿好运动服和跑鞋，奔向奶酪C站。可一段时间以后，家鼠和小矮人却形成了各自的固定习惯。小矮人们一天比一天起得晚，穿衣服和鞋子的速度也越来越慢，而且不再奔跑，只是慢吞吞地走到奶酪C站。他们认为自己已经知道奶酪在什么地方，也知道如何到达那里，不需要那么辛苦了。
它们从来不去思考奶酪来自哪里，也不知道是谁把奶酪放在了那里，它们想当然地认为奶酪就应该在那里，等待着他们品尝。哼哼说：“这里的奶酪够我们吃上一辈子了。”它们把C站的奶酪看成了自己的私有财产，还举办派对邀请亲朋好友来品尝美味。“我们有权拥有这些奶酪，因为它们是我们费了很大的劲儿才找到的。”哼哼说。哼哼和唧唧的信心逐渐演变成为傲慢，这这种安逸的生活中，它们丝毫没有察觉到周围正在发生的变化。
随着时间的推移，嗅嗅和匆匆的习惯并没有改变，它们每天仍然早早地到达奶酪C站，并且在附近跑来跑去，检查这里的一切是否和昨天有所不同。一天早上，当嗅嗅和匆匆达到C站时，发现那里的奶酪不见了，可它们并没有感到惊讶，因为它们已经注意到奶酪一天比一天少，所以早就做好了准备，并且本能也告诉他们下一步该怎么办。它们很快就出发去寻找新的奶酪了，甚至连头都没有回。而当哼哼和唧唧悠然自得地来到C站的时候，奶酪没了他们歇斯底里地喊道。面对这个意外，他们完全惊呆了。
奶酪对它们来说太重要了，它们所能想到的是在奶酪C站附近好好找一找，看看是不是真的没有了。因此，在嗅嗅和匆匆在迷宫中快速奔跑的时候，哼哼和唧唧却还在那里哼哼唧唧。它们控诉着整件事情的不公平，咒骂那个拿走奶酪的黑心贼，小矮人无法接受眼前的事实。小矮人手足无措地站在那里，就像两尊雕像一样。
唧唧建议到：“不如我们停止绕来绕去的分析，直接去寻找新的奶酪？”“哦，不！”哼哼反对道，“我们一定要坚持到底！”就在哼哼和唧唧还在商量怎么办的时候，嗅嗅和匆匆已经跑了很多的路，直到有一天他们走进了迷宫的一个新区，发现了奶酪N站，它们欢呼了起来，因为从来没有见到过这么多的奶酪。哼哼和唧唧仍在C站审时度势，它们承受着失去奶酪的痛苦，挫败，饥饿和由此而来的愤怒和折磨。它们一会儿叽叽咕咕地自言自语，捶胸顿足，一会儿相互指责。
唧唧回想起美味的奶酪，一跃而起，忽然提议道：“我们出发吧。”哼哼反对道：“不，我喜欢这里，这里很舒适，而且我们已经熟悉这里了，再说，外面会有各种各样的危险。”“不，不是的，我们以前也跑过迷宫的许多地方，现在我们仍然可以。”唧唧想要说服它。“我们已经太老了，不能再折腾了，而且我也不愿意像傻瓜一样在迷宫中迷路，难道你愿意吗？”听到这话，唧唧心头的恐惧重新占了上风，寻找新奶酪的决心也渐渐消失了。
角色介绍
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作品鉴赏
艺术特色
《谁动了我的奶酪？》书中所谓的“奶酪”是一种比喻，它可以被当成我们生命中最想得到的东西。它可能是一份工作、人际关系、金钱、财产、健康、心灵的宁静。书中的“迷宫”，代表的是一个你花费时间与精力追寻你所欲求的东西的地方，它可以是你所服务的机构或你所居住的社区。在故事里，这些人物面临突如其来的变化。最后，他们之中有一个成功地对这些变化做出适当的应变，并在迷宫的墙上写下他改变自己的心路历程及从中所得到的经验。当你看到那些墙上的标语时，你就能自己找出处理变化的方法，了解了这些方法，你就不会感到太多压力，并且能够在生活中或工作中得到更多的成就感。
“奶酪”：一千个读者有一千个哈姆雷特，这里奶酪是比喻。它可以是人们生命中最需要的，像书中主人公赖以生存的食物；也可以是某时期人们最想得到的，如高薪工作、美满恋情、健康身体、心灵宁静等，每个人的奶酪种类因自身情况而异。奶酪的消失可代表失业、感情破裂等，奶酪也会随时间变质，如同生活中虽未消失但其本质已改的环境事物。
“迷宫”：有两层含义，一是现实社会，它像大迷宫，人们在其中兜转找不到出口和角落，只能徘徊，且社会的变化增加了迷宫的复杂程度让人迷茫；二是内心世界，很多人随波逐流，不倾听内心声音，漫无目的前进，心中迷茫如迷宫般理不出头绪。
“鞋子”：书中匆匆的鞋子挂在脖子上，看似傻实则代表他超乎常人的行动力和决心，面对生活的变化能迅速行动；唧唧的鞋子在他找到理想天堂后束之高阁，代表他被现状冲昏头脑、被成功蒙蔽双眼而丢失行动能力，后来他重新穿上鞋子，意味着开始新征程。
作品主题
生活之中的变化可谓无处不在，大到工作岗位的调动、恋人的离去，小到天空由晴转阴、海水潮涨潮落。 大部分人面对生活中出其不意的“小意外”，最本能的反应是先抵触，再困惑。当然， 所处的环境发生变化时，也有小部分人在短暂迷茫之后，能快速地分析形势，找寻最适合 自己的突破口，从而调整策略，成为下一个收获成功的幸运儿。
跟《谁动了我的奶酪？》中的主人公这一路战胜自我、挑战创新、勇于前进的精神比起来，是否找到了新的奶酪， 或者最终是否能过上更富足的生活已经不那么重要了。因为，一旦拥有了这些难能可贵的品质，无论未来会遇到怎样的风暴，不管是唧 唧、嗅嗅和匆匆，还是每一个用真诚来迎接生活波澜的你、我、他，都能朝着更明亮的前方， 坚定地走向成功。唯有克服内心对未知的恐惧，甚至带着些许自嘲精神，随着变化而变化，让不完美逐渐变得完美。
《谁动了我的奶酪》强调了面对变化的心态调整。故事中，老鼠和小矮人们最初依赖于一个固定的奶酪站点，但随着时间的推移，这个奶酪站点被消耗殆尽。在这一过程中，老鼠们学会了适应变化，不再依赖单一的食物来源，而是勇敢地探索新的可能性。此外，这部作品还展示了团队合作的重要性。在迷宫中，所有角色共同努力，分享资源，以应对不断变化的环境。
在复杂社会迷宫中，积极适应变化需摒弃消极态度和性格。书中哼哼和唧唧沉浸在奶酪的满足感中，每天不变地享受奶酪且做白日梦，这种被眼前胜利冲昏头脑、不劳而获的假象很危险。生活中人们实现短期目标或获得利益后常因惰性停滞不前，惰性指因主观因素无法按目标行动的心理状态，会让人做事拖延，阻碍成功，所以要克服惰性，像嗅嗅和匆匆那样保持警惕、不懈怠。
大多数人恐惧改变却不恐惧现状，但现状才是问题，社会迷宫中奶酪的存在和质量受很多因素威胁，人们应在改变的恐惧和安于现状的恐惧间衡量，最好的判断方法是预测保持现状的结果，利用对现状后果的恐惧战胜对改变的恐惧。
改变不可怕，它不是放弃已有去寻找新奶酪，还可以改变自己来保证已有奶酪不变质或变得更好，要根据自身状况选择使个人追求最大化的改变方式。
作品影响
《谁动了我的奶酪?》在1998年出版后，截至2019年3月全球销量超过二千八百万册，日文版于2000年发售之后，销量突破四百万册。精装版出版后的6个月内，销量就超过了100万册，5年内，发行量超过《谁动了我的奶酪?》被亚马逊网站评为“有史以来最畅销的图书”。
出版信息
作品评价
《谁动了我的奶酪》文学价值为零，但指引人生方向。
作者简介
斯宾塞·约翰逊（Spencer Johnson）他是演说家和作家，拥有南加州大学心理学学士及英国皇家外科学院博士学位，曾就职于美国马约医学中心及哈佛大学医学院，之后又成为哈佛商学院领导力课题组的研究员。出版了多部畅销书，包括《谁动了我的奶酪？》系列、“一分钟经理人”系列等。他的作品也引起了《纽约时报》《商业周刊》《财富》《时代》《今日美国》等多家主流媒体的广泛关注，并且被《今日美国》评为“全球寓言之王”。
2017年7月3日，斯宾塞·约翰逊(Spencer Johnson)在圣地亚哥恩西尼塔斯市因胰腺癌并发症去世。
参考资料
《谁动了我的奶酪》.井冈山大学图书馆.2024-06-11
《奶酪》二十年后在日本突然复活.光明网.2024-06-11
谁动了我的奶酪？.豆瓣读书.2024-06-11
杨周武：《谁动了我的奶酪》文学价值为零，但指引人生方向.百家号.2024-06-12
走出迷宮.豆瓣读书.2024-06-11
《谁动了我的奶酪》作者斯宾塞·约翰逊逝世.财新网.2024-06-11