肚皮舞
肚皮舞（阿拉伯语：رقص شرقي 或 رقص بلدي）又称东方舞蹈（Raks Sharqi），是世界上最古老的舞蹈形式之一， 起源于中东地区。也是一种强调腹部动作富有东方情调的独舞。据国家和地区的不同，它在服装和舞蹈风格上已经随时代发展出许多不同的形式。例如美国流派、波斯流派等等。
肚皮舞最早被作为一种宗教仪式，后被融入到现代舞蹈当中，呈现出更加多元化的艺术表现形式，并成为一项减肥塑身运动项目。肚皮舞现已成为一种群众性、社会性的舞蹈遍布世界各地，较为突出的肚皮舞代表人物有黎巴嫩的芭堤雅·玛莎布妮、埃及的纳吉瓦·福阿德等，其作为一种国际性舞蹈，呈现了多元化的艺术表现形式，在世界范围内广受欢迎，世界各地也由此出现了学习肚皮舞的专业培训机构及俱乐部，例如在中国，温可馨是第一个开办肚皮舞培训机构的人。
肚皮舞的服饰通常由露脐小上装、镶有亮片的臀部腰带、低腰裙或灯笼裤这三部分构成，另辅有根据舞者个人喜好选择的小饰品，注重搭配用以显现出整体美感。其配舞音乐往往采用浪漫动感的阿拉伯音乐，力求在舞前就能带动观众的情绪，与动感的音乐相匹配的是其主要以腰、胯、腹、手势、眼神等部位为主的舞蹈动作。
历史沿革
历史起源
关于肚皮舞的起源，不同的国家和地区有不同的传说和故事，流传较为广泛的有三种。
一说源于对生育女神的崇拜，相传在古埃及时代，有位婚后不孕不育的女子，为了得到生育女神的赐福，来到神庙用舞蹈祈祷。她在神像前投足、扭腰、摆臀，祈求生育之神能赐给她孩子。她的舞姿使在场的大祭司为之倾倒，随后向法老王禀告，从此以后，这种肢体动作便作为祭祀祈祷用的舞蹈。这也被记录在文物壁画上，流传至今。
一说起源于宗教仪式。肚皮舞的起源蕴涵了米莉塔（巴比伦神话中的生育女神）、阿佛洛狄忒（古希腊神话中的爱神、航海庇护神）、维纳斯（古罗马神话中的爱神）、科瑞斯（古罗马神话中的农业与丰收女神）等众多女神的形象，她们在古代的神话中分管着狩猎、耕种、生育等与人们生产生活相关的事宜。古代人把众多女神供奉在神坛上，向她们祈求身体健康、风调雨顺以及幸福繁荣。给女神们进贡的少女会在神坛前跳舞，腹部等部位的动作多于四肢的动作，姿势寓意着女性分娩时的痛苦和孕育新生命的喜悦。同时，为了保持和土地的联系，少女们都是光着脚跳舞。到了后来这种专门为神灵而跳的舞蹈被取名为“肚皮舞”。
一说源于宫廷舞蹈。肚皮舞的基本动作以印度、阿拉伯、埃及等中东地区的古典、宫廷舞为主。传说只有宫廷贵妇才有资格学习，所以跳舞的时候既要高贵，也要热情，既要矜持，也要娇媚，从中可以感受到一种不同于西方文化的内敛与奔放混杂。肚皮舞成为一种神圣、崇高的宫廷舞。
历史发展
早在3500年前的古埃及，肚皮舞就被记载下来，被认为是一种与宗教、神秘信仰和生育有关的女性舞蹈形式，并成为上层社会的娱乐项目，这一时期的肚皮舞强调肢体动作的柔美和流畅。
古巴比伦时期，肚皮舞已经有乐器的伴奏，形式也更加复杂多样，成为了具有一定审美价值的观赏性舞蹈。随着阿拉伯音乐的流行，埃及肚皮舞风受到了当时政府的保护，被誉为修身养性的舞蹈，成为一种宫廷舞种。
伊斯兰帝国强盛时期(9-10世纪)，肚皮舞受到了政府的保护，自此也就出现了肚皮舞娘“卖艺不卖身”的传统。奥斯曼帝国帝国崛起后，在其境内，随着人员往来的增多和都市的国际化，肚皮舞开始融入了色情成分。这就形成了现代的肚皮舞。至16世纪，随着奥斯曼土耳其帝国的版图不断扩大，肚皮舞顺势流传到其他中东、东非地区。当时，肚皮舞作为一种谋生手段，活跃在街头、酒吧、咖啡馆、夜总会等各种娱乐场所。
19世纪穆罕默德·阿里王朝时代，在开罗城内严禁在公共场所跳肚皮舞，所以肚皮舞曾一度衰落了，当时只有私人宴会上才会有表演。直到1952年，埃及第二任总统贾迈勒·阿卜杜勒·纳赛尔总统掌权才下令，恢复传统的“肚皮舞”，但是命令禁止演员裸露身体，因此舞者在身上挂一串网状饰品。
在埃及，肚皮舞受到宗教界人士的抨击和抵制，被贬为低俗煽情的舞艺，政府有关部门对所有肚皮舞娘的演出执照重新予以清理，并暂时拒发任何新照。明令净化舞娘的表演，禁止过多暴露肌肤，更不准以过度夸张的舞步感众。因此埃及肚皮舞已渐渐衰落。
20世纪中后期，形成一股“肚皮”势力，肚皮舞开始复苏，并在形式及内涵上进行改革，融通了芭蕾舞的风格。“肚皮舞”这一名称也正式诞生于这一时期。其英文原文“belly dance”源于法语词汇“danse du ventre”——而在法语中，该词汇首次出现在1864年对让-莱昂·杰罗姆（法语原名：Jean-Léon Gérôme）的东方主义绘画《阿尔梅舞》（The Dance of the Almeh）的评论中。英语中对"belly dance"一词的首次使用则是在1889年巴黎世界博览会上用于指代中东舞者们的表演。在1876年美国费城的百年庆典上，肚皮舞作为正规大型表演艺术首次公开露面，并逐渐成为美国艺术界的主流。并且通过1893年在芝加哥举办的世界博览会走向世界。
艺术特点
着装装饰
肚皮舞服装通常由三部分组成：露脐小上装、镶有亮片的臀部腰带、低腰裙或灯笼裤。另外还可以根据个人喜好配上面纱及相应的饰品，需要注意的是全身的服装颜色一定要注重整体感。
上装是以短款小上衣为主，有利于运动透气，而且更加显现出女性的曼妙身姿。或穿着绣有彩色亮片和七彩小珠的文胸，增加视觉美感。
臀部腰带多镶有亮片，起着点缀臀线、加强跳舞时的动感的作用。由结实的材料如天鹅绒制成，可以是V形，也可以是波浪形，下面缀上珠链。腰带的位置通常是肚脐下四个指头以下，附在低腰长裙或灯笼裤外。
低腰裙或灯笼裤采用轻盈透明的布料做成，穿上去刚好落在肚脐以下、臀部以上。裙子要长，可以做成分开的七片，或者只是前面分开；灯笼裤的外边开叉一直到脚， 并系有带有链珠或亮片的腰带，跳舞时身体时隐时现。
面纱使舞蹈更添神秘，多了几分异国风情。面纱通常两米长、一米半宽，用透明、轻盈的布料做成，面纱四周可以缀以亮片做点缀。
饰品包括戒指、手镯、项链、腰链、脚链等，总之，尽可能多地让身体各部位挂上这些叮当作响的饰品，可以提升舞蹈的观赏性。
常见的道具有蛇、刀剑、面纱、蜡烛、火焰等等，道具的使用能较好地提升舞蹈的视觉效果。
音乐节奏
肚皮舞的音乐有其自身的特点，它是使舞者马上兴奋起来的第一要素，通常选用充满浪漫、独特、动感的阿拉伯音乐，其中节奏感鲜明的土耳其或者埃及的东方风格音乐最为适合。在形式上，这类东方音乐与单一的西方音乐不同，其音乐节拍有着多样的节奏变化。在节拍上，东方音乐一般采用3+2+2=7或者2+2+2+3=9的节拍组合，给人以变化感。传统的肚皮舞表演多采用舞者和乐器演奏者组台的形式，伴奏常见的乐器如乌德琴、耐笛、地尔巴卡手鼓，扬琴山都尔等，其中打击乐器的手鼓尤为重要，在舞者施展扭腰舞腹的绝活时，手鼓的加入增添了舞蹈的动感。肚皮舞注重音乐与节奏感觉合拍，舞蹈过程中必须配合音乐的节奏，以快速、错综复杂的肢体动作，快速地舞动。
姿势动作
肚皮舞也叫纤腰舞，是一种全身的运动，运动的部位主要是以腰、胯、腹、手势、眼神等部位为主。通过扭动腰身，可以让身体各部位得到活动，从而使得身体的弹性和柔韧性得以展现。
参考资料：
主要流派
肚皮舞在演绎的过程中，划分为两种形式，一种是民族舞蹈，一种是表演舞。民族舞较为传统且严谨，具有固定的形式与音乐，讲求形式、习俗、传统和舞姿，是一种相当具有文化特色的舞蹈。而表演舞的形式、音乐等都较为自由，属于个人的发挥和创意，适合在舞厅、高档旅游饭店或者酒廊表演或即席演出。
随着肚皮舞在世界各国流行发展，逐渐形成了各具特色的流派，主要有现代埃及流派、美国流派、波斯流派、土耳其流派、黎巴嫩流派等艺术流派，其样貌与其各自的文化内涵息息相关。
代表人物
代表舞曲
参考资料：
流传现状
20世纪中后期，肚皮舞逐渐被官方文化承认，很多国家和地区出现了专门教授肚皮舞的学校，形成一股“肚皮"势力：在纽约林肯中心的美国舞蹈资料馆，将肚皮舞的图像资料予以留存；在土耳其，政府官员会邀请友好国家的重要官员观看肚皮舞，每到新年，电视台要集中播送土耳其最有名的肚皮舞蹈家的精彩表演；在亚洲，现设有世界肚皮舞大赛。
肚皮舞现已成为一种国际性舞蹈遍布世界各地，并呈现出更加多元化的艺术表现形式。在美国，肚皮舞深受各年龄段女性的推崇，逐渐成为女性喜爱的一项减肥健身运动；在韩国，很多女性通过各种舞蹈团体或者专业学习班学习肚皮舞；自温可馨将肚皮舞引入中国后，在中国便出现了一种肚皮舞健身的新兴行业，很多健身房都安排了肚皮舞的课程，借之吸引感兴趣的健身者。在美洲、澳大利亚和北美、欧洲，肚皮舞成为了狂欢中不可缺少的一部分。肚皮舞已经不只是女性的专门塑身项目，许多男性也开始练习肚皮舞。
价值和影响
艺术价值
肚皮舞注重音乐与感觉合拍，练习者可在跳舞过程中，可以现编现造、现想现用地不断变化而形成自我的艺术形式，提高艺术鉴赏能力。舞者在舞蹈过程中，通过肢体语言抒发自己内心；在音乐中使个人气质和魅力得到提升。
心理影响
肚皮舞中抬头挺胸的气势，可以让女性尽显高贵典雅。随着舞蹈练习的深入，身材的变化会使女性心理得到极大满足，整个人更加自信。肚皮舞使女性摆脱因身材或气质问题而产生的自卑、抑郁和浮躁的情绪，形成一种健康的心理状态。肚皮舞充分调动女性的表现力，发掘女人的真正魅力，最终现实女性由表及里的深入改变。
健身价值
肚皮舞属于有氧运动，在扭动中消耗热量，会加快体内脂肪的燃烧，对于腰腹部的赘肉有明显的减脂效果，还可以舒缓脊柱压力。其许多动作都涉及到身体部位的独立运动，可以让腿部、臀部、肩膀以及颈部、手臂都得到充分的活动，腹部肌肉群也可以得到锻练，从而使筋骨舒活，身体柔韧性增强，更显身材曲线。此外，在舞蹈过程中演奏铃鼓可以训练指独立工作并增强力量。
参考资料
[组图]肚皮舞有个香艳起源 舞者身材丰满才好看.央视网.2023-05-05
Badia Masabni the founder of modern oriental dance.Belly Dance Museum.2023-09-14
埃及国宝纳吉瓦--红透阿拉伯世界的肚皮舞皇后.新浪网.2023-05-06
迷人肚皮舞 迷倒80后.新浪网.2023-05-24
中国肚皮舞皇后温可馨：无以匹敌的品牌效应 梦想只留给坚持的人.中舞网.2023-10-07
肚皮舞起源于哪里.我爱历史网.2023-05-19
埃及性感的“肚皮舞女”的历史:让生活充满激情和阳光.搜狐网.2023-05-13
埃及强人总统，革命英雄与阿拉伯世界领袖——纳赛尔.新浪看点.2023-05-19
" 肚皮舞" 被批" 淫秽舞蹈" 或将面临被取缔厄运.人民网.2023-05-19
肚皮舞分别有哪些风格.汉程网.2023-05-06
Alla Kushnir belly dancer.OFFICIAL SITE OF Alla Kushnir .2023-09-16
中舞网.中舞网.2023-09-16
肚皮舞:中东的舞蹈风情.澎湃新闻.2023-05-06
时尚肚皮舞 跳出身材最佳比例.网易.2023-05-06