青绿腰

“青绿腰”是网络流行语，源于2022年中央电视台春节联欢晚会舞台舞蹈诗剧《只此青绿》选段中的舞蹈动作。该动作需要演员具备极强的腰腹力量，通过长期的训练才能完成。

练成方式

《只此青绿》的舞蹈演员们私下经常进行体能训练，以增强腰腹力量。这种日积月累的训练，造就了舞台上令人惊叹的“青绿腰”动作。

社会评价

武汉市第四医院脊柱外科副主任医师王威博士指出，做出“青绿腰”动作需要很强的腰腹力量，这是演员们经过长期训练的结果。对于未经专业训练的普通人来说，模仿这个动作时容易造成腰部受伤。腰部过度的后伸下压可能会导致腰部局部应力增大，进而引发椎间盘脱出症。此外，这个动作也会使椎体后部的关节突关节受到巨大压力，导致腰痛不适，长期下来还可能产生后遗症。

参考资料

“青绿腰”是如何练成的？.微信公众号.2024-09-21

《只此青绿》明晚登陆央视春晚，你知道什么是“青绿腰”吗?.百家号.2024-09-21

“青绿腰”有真名，《只此青绿》中高难度动作不止一个丨夜问.新京报网.2024-09-21