用力 用力

用力

山河婉转，自用力。

一群人在舞台

划桨开大船

水没有，船没有

我们仍旧配合鼓掌

给虚力的表演

多少创意方案

曾经深埋成故纸文物

后来，又追捧

只因翻开在不同时间

创意者的血汗和泪珠

其实，自始

涂抹在文物的边沿

用力，与看见无关

我们照例晨钟暮鼓

山河，一直主动旋转

34岁猛男用力太猛，差点伤了小命

**标题：34岁猛男健身房"练"出酱油尿，医生：这波操作差点要了命！**

俗话说"一口吃不成胖子"，可偏偏有人不信邪。上海34岁的陈先生（化名）用亲身经历告诉我们：运动这事儿，真不能"硬刚"。

今年8月的一个闷热夜晚，看着镜子里日渐发福的肚子，陈先生决定重拾健身大业。空调？嫌费电！热身？嫌麻烦！他直接在闷热的客厅里开练深蹲，一口气做了好几组。当时只觉得大腿前侧酸胀得厉害，他心想"痛就痛吧，明天就好了"。

谁知两天后，噩梦开始了。双腿像灌了铅似的肿得发亮，别说走路，连弯腿都疼得直冒冷汗。更吓人的是第三天早上，上厕所时他差点吓晕——尿出来的竟然是酱油色的液体！家人见状赶紧叫了救护车，闵行区急救中心的医生一看就摇头："这是典型的横纹肌溶解，再晚点可能要透析了！

据上海市第五人民医院数据显示，入夏以来类似病例激增三成。急诊科医生透露，最近每晚都能接到两三个运动过量的患者，大多是像陈先生这样的"周末勇士"。有人夜跑10公里后浑身抽搐，有人狂练HIIT后直接尿血，最夸张的是个95后小伙，模仿网红挑战"100个波比跳"，结果直接送进ICU。

你可能要问：不就是运动猛了点，至于这么严重？医生解释说，我们的肌肉就像橡皮筋，突然过度拉伸就会"崩断"。当横纹肌细胞大量破裂，肌红蛋白这个"大块头"就会堵住肾小管，轻则酱油尿，重则肾衰竭。更可怕的是，早期症状很容易被误认为普通肌肉酸痛，等出现酱油尿时，肾脏可能已经受损70%！

运动达人王教练（化名）分享了他的"避坑指南"："新手要牢记'三三原则'——每周运动不超过3次，每次增加强度不超过30%，心率不超过（170-年龄）的30%。"他特别强调，高温天运动更要"怂"一点，建议把健身房温度调到26℃以下，每15分钟就要小口补充电解质饮料。

最后送大家一句健身圈的金句："肌肉是练出来的，不是'作'出来的。"与其在急诊室后悔，不如现在就放下手机，做个科学的热身运动。毕竟，真正的猛士，敢于直面自己的体能极限，更敢于对超出能力的训练说不！

在两性关系相处中，女性的用力迎合，到底藏着哪些心理动因？

有些事，过了五十岁再回头看，才慢慢想明白。

年轻时候，家里人常问，怎么什么都顺着他？有的人说是性格软，有的人说是爱得深，其实都不全对。

女人在婚姻里用力迎合，背后有很多说不出口的心思。

有时候，是怕失去。

刚结婚那会儿，两个人什么都新鲜。做饭，洗衣服，买菜，谁都愿意多干点。只要对方高兴，自己再累也觉得值。

等到日子久了，激情慢慢冷下来。柴米油盐天天摆在眼前。那种烧开的水，一下子就冒泡，过一会儿又归于平静。

女人开始留意对方的脸色，听一句话琢磨半天，怕自己做错了，怕对方不开心。慢慢就习惯了迎合。

怕吵架，怕冷战，怕家里没有了笑声。

怕有一天，对方不再需要自己。

很多时候，女人不是不想表达自己，只是觉得安稳比什么都重要。

有些女人心里想，日子差不多就行，只要家不散，什么都能忍。

有时候，是在补偿。

小时候家里穷，什么都要省着用。父母总说女孩子要懂事，不要惹麻烦。长大了，遇到点事，总是第一个道歉，第一个认错。

进了婚姻，还是那套习惯。遇到矛盾，先想着是不是自己没做好。能让一步就让一步。

有的人说，女人太好说话，容易被欺负。其实不是不知道，只是怕改变麻烦，怕日子闹翻了，谁都不好受。

还有一层，是想要被认可。

谁都希望自己被在乎。

有的女人做饭做家务，样样都要最好。不是为了自己，而是怕别人说她不勤快。怕丈夫嫌弃，怕婆家比来比去。

有的人觉得，自己努力了，对方就会心疼，会记得自己的好。

其实，很多时候对方未必看得见。可女人就是放不下，想证明自己是值得被爱的。

有时候，是怕孤独。

上了年纪，身边朋友也有离婚的。有人说，过不下去就分开。可真到了自己头上，心里不是那么想。

习惯了有人一起吃饭，习惯了有人问一声“吃药了没”。哪怕两个人吵了半天，晚上还是想听一句“早点睡”。

怕一个人住，怕没人说话。怕病了没人照顾。怕老了走不动，没人陪着晒太阳。

这些怕，很多人都不说。

女人迎合，有时候是生活逼的。

有时候，也是自己心里认了。

不是没有脾气，只是觉得不值得。

年轻时候，觉得爱情要轰轰烈烈。老了才发现，日子就是锅碗瓢盆，就是清粥小菜，就是一起坐在阳台晒太阳。

不是谁管着谁，也不是谁依赖谁。

是两个人都有软肋，都有怕的地方。

有的人说，女人迎合是委屈自己。其实，有时候也是在保护自己。保护家庭，保护安稳，保护一份宁静。

迎合不是没有底线。

有的事，忍一忍就过去了。有的事，女人心里清楚，不能让步。

比如孩子，比如钱，比如自己的身体。

女人不是傻，只是懂得取舍。

知道什么该坚持，什么可以放下。

迎合，其实是一种能力。

能把将就熬成依靠，把琐碎熬成深情，这才是女人的本事。

不是谁天生会迎合，是生活磨出来的。

一天三顿饭，一年四季衣服，孩子的学费，老人的药钱，哪一样都需要心思。

女人迎合，有时候是活得太明白。

知道家里谁脾气大，谁爱较真，谁说话不中听。知道自己说什么能让对方消气，知道什么时候该闭嘴。

这些本事，都是过日子磨出来的。

有的人说，这样太累了。

可女人心里清楚，过日子不能太较真。家里有点矛盾，是正常的。能让一步，就多一份安稳。

有的女人把迎合当成习惯。

遇到事，先想着怎么解决，不去计较谁对谁错。

不是怕争，只是不想伤和气。

家里人多，事多，女人就是那个调和的人。

有时候，迎合是为了孩子。

不想让孩子看到父母吵架，不想让家里气氛压抑。

有的女人心软，宁愿自己受点委屈，也不愿让孩子难受。

女人迎合，也是为了自己的安心。

知道自己做得够多，对得起家，对得起孩子，心里就踏实。

有的人说女人太累，其实女人心里明白，累是累，不过心安。

婚姻里，女人迎合得越久，越懂得分寸。

知道什么时候可以坚持，什么时候该退让。

不是一味忍让，是懂得自己要什么。

有的人说，女人迎合是没主见。其实，女人心里主意很正。

知道日子怎么过才舒服，知道什么不能碰。

有些事，女人心里有数。

有的女人迎合久了，慢慢学会了平衡。

知道自己要什么，要的是稳定，要的是安心，要的是有人陪。

不是怕麻烦，是不想折腾。

有的人羡慕女人能把家里管得服服帖帖，其实都是一点点累积出来的。

不是一开始就会，是慢慢学会的。

迎合不是一味顺从。

有时候是互相体谅，有时候是无奈接受。

没办法，日子要过，家要顾。

女人迎合，背后是责任，是担当，是对家人的爱。

有的人问，女人迎合值不值？

这个问题，每个人答案都不一样。

有的女人觉得值，有的女人觉得不值。

其实，值不值，只有自己心里最清楚。

有的人迎合，是为了家人开心。有的人迎合，是为了自己安心。

有的人迎合，是怕失去。有的人迎合，是怕孤独。

这些心思，外人很难看明白。

女人迎合，不是没脾气，是懂得忍让。

不是没主见，是懂得取舍。

不是怕麻烦，是心疼家人。

不是怕争吵，是想要安稳。

女人在婚姻里用力迎合，背后藏着太多想法。

有对家的责任，有对孩子的心疼，有对安稳的渴望。

有的人说，女人太委屈，其实女人心里知道，能让家里稳稳当当，比什么都值。

有的人说，女人太辛苦，其实女人心里明白，辛苦是为了有个依靠。

婚姻就是一辆慢悠悠的旧车，磕磕碰碰，偶尔卡壳，只要有人修，有人陪，就能驶向下一个春天。

女人迎合，不是没想法，是活得明白。

知道自己想要什么，知道怎么才能过得踏实。

有你在身边，家就有了温度。

有你在厨房，锅碗瓢盆就不冷清。

有你在饭桌，清粥小菜都有了滋味。

有你在阳台，晒太阳都变得温暖。

女人迎合，是为了守住这份温情。

有的人说，迎合是委屈，其实是深情。

能把琐碎熬成陪伴，能把平淡熬成依靠，这就是女人的本事。

婚姻里，女人迎合，有心酸，有温暖，有无声的信任。

知冷知热的关心，比山盟海誓长情。

共同回忆，比钻石还珍贵。

默契，是数十年磨合出的无声信任。

婚姻没有完美，只有珍惜。

能有人陪着一起过日子，就是最大的幸福。

女人迎合，不是软弱，是懂得生活。

有你，真好。

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