简单百科
仰泳

仰泳

仰泳（Backstroke），又称背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势，竞技游泳比赛项目之一。

1794年，出现了原始的仰泳技术。早期仰泳是两臂同时划水和两腿同时夹水配合，称为反蛙泳，但效果不好。1896年在雅典举行的第一届现代奥运会上，游泳成为正式比赛项目。1900年1900年巴黎奥运会，增加仰泳为固定泳姿。从1956年第十六届奥运会开始，确定了自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳四种泳姿。

仰泳属于游泳运动的项目之一，归属于世界泳联管理。仰泳在世界泳联旗下的世界游泳锦标赛、游泳世界杯等赛事中，分设男/女子50米、100米和200米等六个项目；在奥运会中分设男/女子100米、200米等四个项目。该项目曾涌现傅园慧、徐嘉余、Kaylee MCKEOWN等知名运动员。

历史沿革

仰泳起源

现代游泳运动起源于英国，17世纪60年代，游泳在英国不少地区火热开展。1794年，出现了原始的仰泳技术。早期仰泳是两臂同时划水和两腿同时夹水配合，称为反蛙泳，但效果不好速度慢。1900年1900年巴黎奥运会，增加仰泳为固定泳姿。1902年，爬泳技术出现，由于爬泳技术合理和速度快，就开始有人采用类似爬泳的两臂轮流向后划水的游法。1912年第五届奥运会，美国运动员赫布涅尔采用两臂轮流划水、两腿止下打水的技术夺得仰泳项目金牌，显示了爬式仰泳技术的优越性。目前仰泳采用的是两次屈臂划水，腿打水六次或四次，一次呼吸的配合技术。

竞技发展

从1956年第十六届奥运会开始，确定了自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳四种泳姿。1973年，第一届世界游泳锦标赛举行，当时设置游泳、花样游泳、跳水和男子水球四个大项。2009年7月31日，美国选手Aaron PEIRSOL以1分51秒92的成绩创造了男子200米仰泳世界纪录。2015年喀山世界游泳锦标赛，中国选手傅园慧在女子50米仰泳比赛中夺冠。2016年里约奥运会，中国选手徐嘉余、傅园慧分别在男子100米仰泳、女子100米仰泳中获得银牌、铜牌，填补了中国仰泳奥运奖牌的空白。2017年世界游泳锦标赛，徐嘉余在男子100米仰泳中夺冠，成为中国男子仰泳首位世界冠军。2018年雅加达亚运会，中国选手刘湘以26秒98的成绩夺得女子50米仰泳冠军，并打破世界纪录。2019年世界游泳锦标赛，徐嘉余在男子100米仰泳中卫冕成功。2023年3月10日和6月13日，澳大利亚选手Kaylee MCKEOWN分别以2分03秒14、57秒45的成绩创造女子200米仰泳、女子100米仰泳世界纪录。

目前，在奥运会游泳比赛中包括男子100米仰泳、男子200米仰泳、女子100米仰泳、女子200米仰泳四个仰泳项目。在世界游泳锦标赛中包括男子50米仰泳、男子100米仰泳、男子200米仰泳、女子50米仰泳、女子100米仰泳、女子200米仰泳六个仰泳项目。

项目规则

硬件设备

场地要求

标准游泳池：国际标准游泳池长50米，宽25米，深2米以上。设8条泳道，每条泳道宽2.50米，第一和第八泳道的外侧分道线距离池壁为2.50米。

分道线：分道线长度应和赛道长度一致，固定在凹进两端池壁的挂钩上。挂钩的位置应该保证分道线两端的浮标能够浮在水面上。分道线浮标直径0.05-0.15米。游泳池的分道线颜色：第一泳道、第八泳道为绿色；第二泳道、第三泳道、第六泳道、第七泳道为蓝色；第四泳道、第五泳道为黄色；由两端池壁起至5.0米内之浮标需为红色。

装备要求

游泳衣裤：泳衣泳裤的材质与一般衣服不一样，对水的吸收能力更小，而且紧贴身体，可以使身上的负担更轻，受到的阻力更小，使游泳的过程更加顺畅。

游泳泳帽：游泳时佩戴泳帽是一种基本配备，也是一种基本的礼貌，戴泳帽用于防止耳震和保护头部，防止头发完全浸泡在含氯的水中，可以有效的减少池水对于头发发质的损伤，还可以减少阻力，让游泳速度更快。

游泳镜：佩戴泳镜可以对眼睛起到一种隔离保护作用，能有效防止眼部疾病发生。而使用游泳镜则能够让我们在水下保持长时间睁眼状态，为我们在水中自由行动提供了便利。

自动计时装置

大型游泳比赛必须采用自动计时装置，计取的成绩应精确到百分之一秒，能够按名次和泳道显示出各泳道所有记录下的信息，提供易读的运动员成绩。

发令装置：包括供发令员发布口令的话筒、发令枪、话筒和信号转换器与各出发台扬声器的连接装置。

自动计时装置触板：触板最少应为宽2.40米×高0.90米，厚度为0.01米0.002米。触板应露出水面0.30米，浸入水中0.60米。各泳道的触板应独立安装以便单独控制。

配件与功能：在比赛中能重复打印出各种信息、电子公告板、自动计趟器、分段成绩显示、总名次排列等。

比赛规则

出发规则

仰泳比赛在出发信号发出前，运动员应在水中面对出发端，两手抓住出发握手器。禁止两脚蹬在水槽里、水槽上或脚趾勾在水槽沿上。

泳姿规则

仰泳比赛中除在做转身动作外，运动员在整个游进过程中应始终呈仰卧姿势，允许身体做转动动作，但必须保持与水平面小于90°的仰卧姿势，头部位置不受限制。

游进规则

仰泳比赛在整个游进过程中，运动员身体的某一部分必须露出水面。在出发、转身及抵达终点时，允许运动员身体完全没入水中。出发和每次转身后，在15米前（含15米）运动员头的一部分必须露出水面。

转身规则

仰泳比赛在转身过程中，运动员身体的某一部分必须触壁，允许肩的转动超过垂直面，之后立即做一次连贯的单臂划水或双臂同时划水动作，并以此划水动作作为转身动作的开始。运动员必须呈仰卧姿势蹬离池壁。

触壁规则

仰泳比赛中运动员在到达终点时，必须以仰卧姿势触壁。

犯规与处罚

1.仰泳比赛中，运动员必须在自己的泳道内按竞赛规则游完全程，否则即算犯规；

2.仰泳比赛中，运动员游出本泳道或用其他方式干扰、阻碍其他运动员者应取消其录取资格；

3.仰泳比赛中，由于某运动员犯规而干扰、阻碍其他运动员获得优良成绩时，则应准许被干扰、阻碍的运动员参加下一组比赛或补测成绩。如在决赛中发生上述情况，应令该组重新决赛（犯规运动员除外）；

4.仰泳比赛中，运动员转身时必须使身体某一部分触及池壁。转身必须从池壁完成，不得在池底跨越或行走，否则即算犯规；

5.仰泳比赛中，不允许拉分道线，否则即算犯规；

6.仰泳比赛中，运动员不得使用或穿戴任何有利于其速度、浮力、耐力的器具（如手蹼、脚蹼等），否则即算犯规，但可戴护目镜。比赛中不允许陪游，带游，不允许速度诱导或采取任何能起速度诱导作用的办法，否则即算犯规。

7.接力比赛时，如本队的前一名运动员尚未触及池壁，而后一名运动员即离台出发，应算犯规。规则规定，如果任何一个运动员在其队友触壁前0.03秒离开出发台，将被判罚犯规取消比赛成绩。

技术动作

身体姿势

仰泳时身体几乎水平仰卧在水中，胸部自然伸展与腹部成一直线，头部没于水中，脸部露出水面。在游进时，头部始终保持正直姿势，躯干围绕纵轴因两臂的轮流划水动作而自然转动。

腿部技术

仰泳时腿部动作有推动身体前进、维持身体平衡、保持身体有较高水平姿势三大作用。仰泳时，腿打水的幅度比自由泳稍大，打水时以髋关节为支点，大腿发力带动小腿及脚用力上踢。向上踢水时膝关节微屈，约成140°角左右，踝关节伸展，脚向内转，动作要有力。向下打水时，膝关节自然伸直，两脚跟的上下最大距离约40-50厘米。踢水时脚尖稍向内旋，以加大踢水面积。

手臂技术

入水：入水时臂自然伸直，手小指朝下在肩延长线的前方，臂切身入水。

抱水：当手切入水中后，向外侧下滑，然后手掌向上向后方勾手，同时肩内旋，肘关节向前下方引，手继续上提，拉开肩带肌群，使手和小臂对好划水方向。

划水：划水是手臂动作的主要部分。从臂抱水与身体纵轴成40-50°角开始屈臂划水，手后划的速度要快于肘。划水至肩侧时，手距水面约15厘米。这时手、前臂、上臂同时向后方做推水动作。肘关节将靠近体侧时，手向后下方压水，肩关节向上转动，内旋，手掌内转下压至大腿旁时结束划水。

出水：划水结束后，借助手掌下压的反作用力，以提肩带动上臂和前臂出水，手放松，臂出水后沿肩线上方前移，臂伸直。两臂的配合是一臂入水时，另一臂出水。

呼吸与动作配合：仰泳由于脸露出水面，呼吸比较自然，一般是右臂出水时吸气，移臂至将垂直水面时吸气结束，然后憋气，手入水后均匀吐气，手将出水时吐气结束。臂腿配合动作一般是两臂各划水1次，腿打水6次。

主要赛事

综合型赛事

奥林匹克运动会

奥林匹克运动会是国际奥林匹克委员会主办的世界规模最大的综合性运动会，每四年一届。1896年在雅典举行的第一届现代奥运会上，游泳成为正式项目。1900年1900年巴黎奥运会，增加仰泳为固定泳姿。从1956年第十六届奥运会开始，确定了自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳四种泳姿。目前，在奥运会游泳比赛中包括男子100米仰泳、男子200米仰泳、女子100米仰泳、女子200米仰泳四个仰泳项目。

亚洲运动会

亚洲运动会简称亚运会，是由亚洲奥林匹克理事会（亚奥理事会）主办的亚洲地区规模最大、水平最高的综合性运动会。每4年举行一次。自1951年首届新德里亚运会以来，游泳项目从未缺席亚运会大家庭。2018年雅加达亚运会，中国选手刘湘以26秒98的成绩夺得女子50米仰泳冠军，并打破世界纪录。杭州亚运会游泳比赛共设41个小项，男子项目20个，女子项目20个，混合团体项目1个，包括男子50米仰泳、男子100米仰泳、男子200米仰泳、女子50米仰泳、女子100米仰泳、女子200米仰泳六个仰泳项目。

中华人民共和国运动会

中华人民共和国全国运动会，简称“全运会”。全国运动会是中国国内水平最高，规模最大的综合性运动会，每四年举办一届。1959年首届全运会就设有游泳项目，目前全运会世界游泳锦标赛中包括男子100米仰泳、男子200米仰泳、女子100米仰泳、女子200米仰泳四个仰泳项目。

单项赛事

世界游泳锦标赛

世界游泳锦标赛是由国际游泳联合会主办的最高级别的大型国际性游泳赛事。第一届世界游泳锦标赛于1973年举行。1978年至1998年间举办间隔年数屡有变化，自2001年起恢复每2年举行一届。目前在世界游泳锦标赛中，包括男子50米仰泳、男子100米仰泳、男子200米仰泳、女子50米仰泳、女子100米仰泳、女子200米仰泳六个仰泳项目。

国际泳联世界杯

国际泳联游泳世界杯始于1989年，是国际顶级游泳赛事。每年8-11月份，在全球6-7个城市举行分站赛。赛事设男子、女子比赛项目，包括了仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳、混合泳5种泳姿共34项个人比赛及接力项目。

短池游泳世锦赛

短池游泳世锦赛是在25米长的泳池里进行的游泳世界锦标赛，由国际游泳联合会主办，每两年举行一届，包括多项仰泳比赛。首届世界短池游泳锦标赛于1993年在西班牙举行。

组织机构

世界泳联

国际泳联于1908年创立至今，与209个成员协会一直承担着对游泳、跳水、水球、花样游泳、公开水域游泳、高台跳水运动员的责任，负责主办世界游泳锦标赛、世界公开水域游泳锦标赛等赛事。2022年12月12日，经投票表决，国际泳联更名为世界泳联。现任世界泳联主席是阿尔-穆萨拉姆，他强调世界泳联的愿景是希望每个国家和地区的人都有机会接触游泳。

中国游泳协会

中国游泳协会1956年成立，会址设在北京。中国游泳协会任务是宣传和开展群众性游泳跳水、水球等活动，参与举办国际和全国性游泳、跳水、水球、花样游泳、公开水域游泳比赛等。中国游泳协会主要负责举办全国游泳锦标赛等赛事，现任主席是周继红。

世界纪录

男子仰泳项目世界纪录

女子仰泳项目世界纪录

代表人物

傅园慧

中国女子仰泳运动员，1996年1月7日出生。傅园慧获2012年全国游泳冠军赛女子500米仰泳、女子100米仰泳冠军，2013年巴塞罗那游泳世锦赛女子50米银牌、2014年仁川亚运会女子50米仰泳、女子100米仰泳双料冠军，2015年喀山世界游泳锦标赛女子50米仰泳冠军、女子4×100混合泳接力冠军。