简单百科
双节棍

双节棍

双节棍（又称为二节棍、双截棍、两节棍、二龙棍）（英文：Nunchaku或nunchakus）是中国古代流传下来的一种奇门短兵器。它短小精悍，但威力巨大，即使普通人也能够发出超过160斤的力量。熟练掌握后，使用者就像拥有了两条暴长的臂膀，如虎添翼。双节棍运动是一种集健身、防身、表演和竞技于一体的新兴时尚运动。它以李小龙为代表，将中国传统武术套路作为基础，并融入身形、步法、走位等元素，同时还吸收了刀、枪、剑、棍、九节鞭等动作，并可以加入现代时尚的音乐和舞蹈元素。双节棍的技术主要分为攻击、防守和反击三个部分。它的动作变化多样，包括劈、扫、打、抽、提、拉等等。双节棍不仅可以攻击对方的上三路和中路，而且对下三路（即脚跟或上下5寸的部位）的攻击尤为厉害。被击中的人会感到剧痛，甚至倒地不起，失去抵抗能力。此外，双节棍还可以用来绞夺敌方的武器。在发动攻击时，它不仅可以用来横扫、刺戳、猛击和格挡，还能够出其不意地绞杀对方。一旦双节棍的绳索或铁链绕住对方的脖子，只需轻轻一夹，就能将对方勒死。双节棍作为一种古老而强大的武器，如今已经发展成为一种多功能的运动方式，融合了传统和现代元素，受到了广泛的关注和喜爱。

双节棍别称

汉语中双节棍的别称有：双截棍，二节棍，两节棍，两节鞭，二龙棍，双龙棍，，龙虎棍，双节鞭等。

双节棍英文：Nunchaku或nunchakus 。另外还有两个名称：" ee chul bong "(二节棍), 另一个名称" tahn do li ga " (短连枷)。

历史

起源

双节棍的历史源远流长，它的演变过程是伴随着古代战争的需要而产生发展的。它的原形是梢子棍，梢子棍是由打麦的农具链枷演变而来，连枷用于农作物脱粒，在我国各地叫法不一，南方部分地区有的叫刁叉或调tiao车，北方有些地区有的叫扒棍子、转棒锤等。作为双节棍鼻祖的连枷最早诞生于古埃及，距今大约有3500多年的历史。我国关于连枷的文字记载最早见于春秋时期距今也有2500多年，后来在世界其他地方也相继出现了连枷，但出现时间则相对较晚。

关于梢子棍的最早记载见于我国战国初期的墨子兵法。墨子受到连枷的启发，出于战争中防守城池的需要，发明了多节棍，即大梢子棍，并记载于墨子十六篇兵法中的《墨子·备城门》和《墨子·备俄傅》。《墨子·备城门》将它列为主要的守城器具之一，要求城上“二步置连挺”。《墨子·备俄傅》称:“挺长二尺，大六寸，索长二尺。”这里的挺，是指连挺的梢节，索即连接梢节和把节的索链。梢子棍在欧洲出现约在中世纪中期，主要用于马上作战，东南亚等地区多为从我国明清时期传入。纵观历史，双节棍起源于古代中国。

又传说双节棍为赵匡胤所创，原称盘龙棍（近代北方又称大扫子）和小盘龙棍（小扫子）。但当时的大盘龙棍一端较短，一端较长，专用来扫击敌军马脚，破甲兵或硬兵器类，使之丧失战斗力（一长一短的双节棍也常被叫做“虎尾梢子”属索类兵器，也属于软兵器）。后来这种兵器由南传至菲律宾，由东传至日本。

还有一种说法是双节棍源自古时农人打麦场上所使的“链枷”农具。据考证在数百年前的古代中已存在。

发展

中国

截拳道自功夫之王李小龙先生创立以来，以动作刚劲有力而著称于世。他的双节棍技术应用自如。在电影中挥舞双节棍法的令人赞叹。当时的影评家说，光看李小龙表演的双节棍，就已足够票价了。双节棍因李小龙的功夫片而盛传。它是一种软中带硬、柔中有钢的习武工具。它能收能放、短小精悍、携带方便、近身习武时杀伤力大等优点，因而在世界各地广为流传。

1970年－1973年李小龙功夫电影开始席卷西欧。随着功夫片的播出，双节棍得到了无数武术爱好者的喜爱。在他的影片里里，双节棍成为他最多使用的器械。因李小龙原因双节棍风靡全世界，（在美国因受李小龙影响，号称世界警察的美国警察也携带双节棍防身。可知李小龙对美国和双节棍的影响有多巨大）甚至在美国一些年轻人看过李小龙所拍摄的电影而迷恋上双节棍。导致美国一些青年因双节棍而发生多起伤人事件。所以美国法律禁止美国公民携带双节棍物品更不能在公开场合舞弄双节棍。

双节棍的发展也有低谷期。在街战中经常发现有人使用双节棍，逐渐地双节棍的所有者变得有犯罪倾向。年轻人经常带着双节棍，甚至他们不知道如何使用它。很快，这种东方手持武器被大众看成是一种“扼杀棍”，这是错误的定义，因为这种武器是用于打击，不是只为了扼杀。遗憾的是，时至今日这种误解依然存在。尽管双节棍样子有细微的变化，但在世界各地都能见到。亚洲的双节棍以木制的为多，现代样式双节棍慢慢开始出现。双节棍最近这几年流行和被认可的武术之一。双节棍的发展也变得多种多样。有泡沫、海绵，铁、钢、塑料等材料，但大多数人采用传统样式，使用的是木头双节棍这一最初的制式。它的重量和棍的连接方式也有了变化，如的一段绳索或用铁滚子链链接。棍子的直径、长度和链长都根据使用者的喜好和双节棍在各地的风格而不同。

双节棍的形态大致是以一条绳索或链条将两根连接而成，短棍材质和截面形状有许多种不同的形态。当今双节棍的流行归功于在电影中的展示，李小龙电影可以说是双节棍广泛传播的重要推动力。

由于双节棍的小巧, 它很容易隐藏, 特别是在古老的东方世界比较传统的成套装束里。虽然如此, 它却没有像剑道等武术一样广泛流行。也许这可能归因于李小龙的影响，一个训练有素的人持双节棍。能有效对抗比较长的武器像刀、剑、长棒等。双节棍打斗发挥作用的最有效地点是街道小巷里。

周杰伦的歌曲《双截棍》确实又让这种兵器火了一把。所以很多人都叫它双截棍。大概，一样武术器械的风行，总会伴随着名称的多样化。随着棍法的发展和普及，长棍的类型越来越多，长棍的名称也多样化了，譬如叫“杆子”“条子”，“棒”等等。双节棍也是这样，有叫“双节棍”、“二节棍”、“两节棍” “双截棍”这样的叫法。但玩双节棍的朋友还是习惯叫双节棍。李小龙以及我们的长辈们叫它二节棍。除此之外，双两棍的叫法也很普遍，在金山词霸中就是这样叫的。它的英文名字好像并不是有很大分歧，Nunchaku或Nunchakus，Nunchuks这个英文应该是来自日文，国际上也都这样叫。在一些双节棍的包装上的名字就复杂多了，有：Two Sections Stick，二龙棍。其实叫什么都无所谓，这个并不重要，但我还是推荐叫双节棍或二节棍，叫双节棍的理由是双节棍互联网上关于这个词的资料也最多，个人感觉这叫法也最顺口，最好听。叫二节棍是因为李小龙和前辈们叫它二节棍，而且发音类似国际叫法NUNCHAKU。

日本

很难准确的找到双节棍传入日本的时间，最有可能的是双节棍的原型是一种农业用具。它被用做连枷或马嚼。在十三世纪或十四世纪，不少中国人移民到冲绳岛（Okinawa）。他们主要定居在久米村城市，精通各种武术。其中的一种武器，他们称“双节棍”。日本人对这种武术非常的感兴趣。大量的日本人前往久米村学习这种令人着迷的自卫武术。稍后被学会的技术被日本人翻译成“Nunchaku”，并改变了双节棍的外形。中国式的双节棍是由铁链连接起来的两根圆棍组成，日本人则用绳索把两根八边型的棍连接起来，之后又发展出不同的样式。

日本古武道双节棍术，原本是在面对歹徒或许多敌人时，为了削弱对手的攻击力，使对手冷静下来而使用的技法。这一招式的特点是从防御开始。冲绳县早期的双节棍，长度只有七寸五分（约22．5cm）至十寸（约30cm），因比较小人们都随身携带，但对敌人的攻击，在防身方面发挥了很大的作用。双节棍（ヌンチャク，音似“努恰库”nunchaku），被认为是冲绳传统武器，存在于琉球王国古武道系统。日本古武道双节棍术中残存有“前里双节棍术”和“东氏二丁双节棍术”等。

基本结构

形制和材质

双节棍由两节尺寸相同的棍体、连接两节棍体的铁链组成，棍长与链长均无统一标准，练习者可根据自身适合的尺寸进行选择。一般来说，双节棍棍长24一32cm,链长14一19cm，总长62一83cm。根据使用材质的不同，整体双节棍的质量一般为0.22一0.80KGA 双节棍的棍体多以木质、金属以及海绵材料制成。

高档木质双节棍的棍体主要由花梨木、红木或枣木制成，普通双节棍的棍体则以一般硬木制成。木质双节棍通常

表面涂漆，不易分辨是哪种木质，但按照以下方法可以大致判断木质的好坏。

掂分量。好木材的质地比较细密，重量也较大。双节棍在手里掂着应该有一定份量，有坠手的感觉。

听声音。将两节棍体互相轻轻敲击，致密的木材敲击时会发出“当当”的声响，略带金属质感，比较清亮，而劣质木材发出的声响则比较暗哑。敲击时请注意不要只敲一个地方，均匀地将整个棍体敲击一遍，听各处声音是否一样，以此检验木质是否均匀。

金属材质双节棍的棍体主要由无缝钢管或铝合金制成，判断其材质好坏的方法主要是检查管壁的厚度，一般从重量和敲击的声响就能识别出其品质的差别。

海绵双节棍的棍体由海绵制成，适合初学者进行练习，避免受伤。购买时主要检查海绵是否致密，弹性是否足够，另外重量也应该较大，过干轻盈的棍体会影响练习的效果。

保养护理

双节棍要注意好保养和护理，这样才能经久耐用。首先，不可随意用双节棍挥击硬物，以免棍身破裂；平常不用时，不要乱扔，一定要放进棍套。其次，每次练完棍之后，一定要清洗一下汗渍，先用布沾点清水擦洗掉汗渍，再用干布擦，后置于通风干爽的地方，以免铁链生锈或尼龙绳受潮。不可长期置于烈日下或高温环境，以免棍身开裂。双节棍宜经常练习，并用润滑油涂抹铁链，以保持其扭转灵活，可以每月用浸橄榄油，茶油或其他植物油的毛巾擦拭保养一次，防止铁链生锈，保持万向螺栓的灵活性。如果是尼龙绳式双节棍，要经常在棍顶端内外两侧涂蜡，以减少磨损，也可在尼龙绳链上适当涂点蜡保养。

组织

协会

世界双节棍协会（World Nunchaku Association，WNA）

是双节棍道的国际性组织。双节棍道是当今世界迅速发展的武术运动之一。世界双节棍协会（WNA）附属于东部武术联盟和荷兰运动联盟。

1984年开始双节棍道被公认为一种武术。双节棍不再被认为是一种好斗的街战武器。1996年世界双节棍协会（WNA）建立。如今有12个国家加入了世界双节棍协会。

国际双节棍运动协会（International Nunchaku Sports Association）

于2012年成立，中文简称为“国际双协”，英文简称为“INKA”，在中国大陆开展双节棍运动，积极推广双节棍。从事双节棍及其、媒体传播、培训认证、活动推广等。

中国双节棍国际联盟(China nunchaku International Federation)

是在香港正式注册成立的中国双节棍非营利性专业组织，是在中华人民共和国行政区域范围内，从事双节棍及其文化研究、媒体传播、培训认证、活动推广的机构，总部设在湖南长沙，简称CNIF。该联盟以创建具有中国文化特色的中国双节棍道的文化理念，打造中国双节棍道风格特色，将中国双节棍体系在中国乃至世界上进行最广泛的推广。目前中国双节棍国际联盟的盟馆馆校已遍布多省市，北京、上海、重庆、湖南、河北、山西、陕西、河南、山东、黑龙江、宁夏、甘肃、广东、福建、四川、云南、湖北、安徽等省市都有联盟馆校。

荷兰武道联盟

由荷兰武道联盟由柔道、空手道、跆拳道组成。荷兰政府调查双节棍的历史和起源。在早年，荷兰武道联盟给了政府错误的信息。荷兰武道联盟认为，双节棍是一种攻击性武器，因为是一种东方武术而不被大众所接受。双节棍是冲绳Kobujutsu（使用经典空手道武器的技击术）的一部分。荷兰武道联盟的建议，被其政府接受了，用法律禁止了双节棍的使用，法律名称“被排除的有害手持武器法”。双节棍被定义在大头棒、狼牙棒、和所有种类的管制刀具这一级。任何人都不能练习双节棍，包括那些认证的空手道习练者。

来自Amstelveen的Milco Lambrecht赢得由武术杂志《Zendokan》（主要研究双节棍技术的杂志）组织的一场大型武术锦标赛后，事情开始才有了转机。从那时候起，双节棍道的基础开始确立。Milco Lambrecht召集了几位全国双节棍行家和他一起研究这种宏伟的万能武器的可行性。很快他们想发展一个官方的、独立的双节棍运动。

1985年Lambrecht开发了一种特殊的泡棉双节棍，被称为：安全双节棍。有了这种安全双节棍促进了其发展。一对一的双节棍比赛变成可能。开发了特制的制服、安全头盔，制订了规章制度和等级制度。双节棍运动开始形成。它的发展，部分还应归功于Veronica-Sport讲解员John Haanen的支持，这个新式的运动项目迅速发展，培训了大量教练，组织了大型的比赛。1987年荷兰双节棍基金会（SNN）建立。

由于加入了东方武术联盟（FOG），1990年国家庇护组织从NOC*NSF（那时仍然称为NSF）得到认证，这是双节棍道具有历史意义的时刻。

只有荷兰双节棍基金会的黑黄安全双节棍是公认的双节棍。所有其他的双节棍迄今为止仍然被禁用。荷兰双节棍基金会的双节棍是唯一经过司法实验室和公诉人认证的双节棍。寻求官方的安全双节棍请联系荷兰双节棍基金会。

其他组织

自20世纪80年代开始，双节棍的相关组织就如雨后春笋般不断出现。现今的双节棍组织时常举办半接触实战比赛，对规则和器械严格限制。而另一种就是全接触甚至是无规则的棍术比赛，直到击倒，有些类似双节棍界的终极格斗冠军赛。主要的组织有：北美双节棍联盟：2003年在美国加利福尼亚州成立，教授传统和现代的双节棍术，单双手都有教授。世界业余双节棍组织：1988年成立于法国。世界双节棍联盟：1996年成立于荷兰。其特点就是使用黑黄涂装的泡沫塑料双节棍，佩戴头盔，拥有独立的色带系统。但他们在腰带上用彩色条纹区分，而不是直接采用色带。实战规则是两分钟的轻接触实战，打点记分，命中得分后双方需退回开始位置再继续，类似空手道的“寸止”规则。

基本技法

双节棍的持棍姿势

姿势即练习或实战中有利于己方攻防的握棍及身体形态。双节棍的握持部位有内(也称近端或近链端，即靠近棍链的一端)端、中端、远端。双节棍的握持手型有阴手握、阳手握，所谓阴手握即手心向下，阳手握即手心向上。双节棍常见的持棍姿势有夹棍式、背棍式、藏棍式、扛棍式、叠棍式、垂棍式及反握式等。

双节棍练习时的步法

步法即双节棍在练习、实战过程中脚步的移动方法。武术宗师李小龙先生曾经说过:“搏击的精要在于移动的技巧。”可见步法在武术搏击中的重要性。

练习双节棍时通常用到的步法有前滑步、后滑步、上步、撤步、原地换跳步、圆弧步、侧闪步、旋风步、腾空步、交叉步等。

双节棍的基本攻击动作

劈：双节棍由上向下挥击即为劈。根据其运动的路线不同，劈又可分为直劈、斜劈和后劈。

撩：由下斜向上挥甩即为撩。根据其运动的路线不同，撩又可分为左撩和右撩。

射：手握重叠之棍，两棍几乎与地平行，抖腕将上面的一棍急射而出。

点：夹棍式站立，松开腋下之棍，蹬地、扭腰、转肩挥臂抖腕，将棍点射而出。

扫：水平挥击即为扫，力达棍身。

挑：棍由下直线向上挥击，力达棍外端。

刺：手握重叠之棍水平以棍内端刺向对手，重叠之棍。

砸：手握重叠之棍或双手各持一棍，以棍外端竖直砸击对手背部。

击：两脚前后开立，双手各持一棍，配合上步以棍外端撞击对手头部。

绞：双手分别握棍外端，以棍链绞住对手颈部、手腕部或绞落对手器械。

双节棍的基本防守动作

架：双手握棍将棍拉直，力达棍链，由下向上架起对手由上向下击来的器械。防守后可迅速出腿正蹬或正前踢。

格：双手拉棍与地垂直，力达棍链，格开对手横向扫击而来的器械。防守力度要大，防止对手穿透性进攻，防守后己方可侧瑞或横踢对手腹部或肋部。

压：双手拉棍力达棍链，由上向下压住对手由下向上击来之器械。

缠：双手握棍以棍链绕住对手的器械，使其改变原来的攻击方向。

闪：实战中用步法或原地晃动身体躲开对手的攻击。

双节棍的反弹技术

反弹是借助棍与身体某个部位发生碰触，肩、臂、腕相继用力，有目的地改变棍的运动方向。由于双节棍的特殊结构，它的近链端力量是最小的，所以在做动作过程中一般以棍的近链端与相关部位反弹，并注意身体反弹部位的放松，如果反弹部位肌肉过于紧张，容易及伤肌肉又不易控制棍的运动路线，且会降低棍的运行速度，并且容易受伤。

通过反弹可以自然改变棍的运行路线，将许多孤立的动作有机的结合在一起，反弹还可以练习我们的控棍能力及全身的协调性，所以反弹是跄风双节棍技术中重要的一环。

常见的反弹有大臂反弹、手部反弹、腰部反弹、膝部反弹、腿部反弹、脚部反弹、颈部反弹等。

双节棍舞花

舞花是武术器械技法的一类，以器械的任一把位为轴心，或者以两把位的中点为轴心，使器械梢端或两端绕转一周以上(含一周)的技法，统称为舞花。

根据舞花时器械的运动轨迹，大致可分为立圆花和平圆花，双双器械时也有立圆和平圆交替的舞花形式。根据舞花似的手型手法可分为平掌转棍舞花、阻指转棍舞花等。

双节棍特技动作表演

所谓双节棍特技是基于一定得双节棍技法的修炼，通过一定得表现手法，从视觉和观赏的角度来展现双节棍的技巧与技术水平。

双节棍特技

属于双节棍技法的高级阶段，因此对于一个初学者来说是无所谓特技可言的，先对基础的双节棍技法进行反复的演练，熟练的掌握双节棍的各个技术环节，进而才可进行双节棍的特技训练。

双节棍的特技动作也是一个双节棍练习者技术水平展现，但一个真正的武者又无需特意去追求什么特技，大道至简、返璞归真，等真正的掌握了双节棍的各项技术，任何的特技动作亦信手拈来。所以对于双节棍练习者来说就要分清主次，切不可盲目沉溺于特技动作而忽略基础棍法的练习。

双节棍特技动作大体分为“体现威力类”、“体现精准类”等两大类。

体现威力类主要表现形式有双节弹棍破叠纸、书本或木板、双节棍弹蜡烛棍扫灭成排的蜡烛、双节棍劈砖块等。

体现精准类主要表现在双节棍切香烟、黄瓜、双节棍空中碎核桃、双节棍碎小酒杯、双节棍打扑克牌等。

法律

收藏双节棍在一些国家是违法行为，其中包括挪威、加拿大、俄罗斯、智利和西班牙等，双节棍在这些国家被认为是管制武器。2006年四月，德国宣布双节棍为非法武器，并宣称这是一种能绞杀人的危险武器。在英国，法律曾经规定年满18岁后才能合法持有双节棍，但规定不能在带至公共场合，私人场所到训练场的必经之路除外。然而后来在2010年2月10日的案件审理中，法官裁定双节棍为进攻性武器，由此双节棍在英国被法律管制。

在香港特别行政区，木棍和铁棍是被管制的，但武术教练可以获得持有许可，但橡胶制的人们可以合法持有。在中国大陆，双节棍暂时没有法律规定双截棍受管制，但携带双节棍可能会被认为是危险而受到保安人员的干涉。澳大利亚各州的法律不同，有的禁止有的不禁止，美国同样各州不同，在这些国家持有武器一定要注意当地法律。

法律的放开，使得双节棍运动在中国大陆开展较为方便，甚至有学校开始试点双节棍健身操的教学。