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烧四宝

烧四宝是素食菜谱之一,以草菇为制作主料,烧四宝的烹技巧以烧菜为主,口味属于咸甜味。口感:本菜选料精良,咸甜微辣,酒饭皆宜。

做法

做法一

用料

详细步骤

做法二

用料

详细步骤

做法三

用料

详细步骤

基本资料

工艺:烧

口味:咸甜味

食用:中餐晚餐

口感:本菜选料精良,咸甜微辣,酒饭皆宜。

主料:香菇(鲜)50克 冬笋100克 草菇50克 蘑菇(鲜蘑)50克

辅料:淀粉(蚕豆)3克

调料:盐4克 白砂糖5克 料酒10克 酱油5克 花生油30克 香油2克 味精2克 小葱5克 胡椒粉3克 姜5克

烹制方法

1.冬菇、冬笋洗净切片。草菇、鲜蘑顶部切十字花刀。

2.冬菇、冬笋、草菇、鲜蘑下入沸水锅中焯烫后捞出,沥去水分。

3.铁锅洗净置火上,放入花生油烧热,下入葱末、姜末,煸炒出香味后,下入冬菇、冬笋、草菇、鲜蘑、继续煸炒,随后喷入料酒,下入清汤、精盐、白糖、酱油、胡椒粉、味精,用大火烧沸后,改小火烧火巴 入味,见汤汁浓稠时,用水淀粉勾芡,淋入香油即成。

风味特点

本菜选料精良,咸甜微辣,酒饭皆宜。

制作提示

1. 香菇、冬笋切片时,要大小均匀以增加菜肴美观;

2. 草菇、鲜蘑顶端切十字花刀,目的是使菜肴充分入味。

做法指导

香菇(鲜)做法指导:

1. 发好的香菇要放在冰箱里冷藏才不会损失营养;

2. 泡发香菇的水不要丢弃,很多营养物质都溶在水中;

3. 把香菇泡在水里,用筷子轻轻敲打,泥沙就会掉入水中;

4. 如果香菇比较干净,则只要用清水冲净即可,这样可以保存香菇的鲜味。

冬笋做法指导:

做菜时要注意炒冬笋的时候油温不要太热了,否则不能使笋里熟外白。

草菇做法指导:

1. 草菇可炒、、烩、烧、酿、蒸等,也可做汤,或作各种荤菜的配料;

2. 适于做汤或素炒,无论鲜品还是干品都不宜浸泡时间过长。

蘑菇(鲜蘑)做法指导:

1. 鲜品可以直接清洗;对蘑菇干制品可先用温水浸泡半天左右,然后让其在水盆中旋转,以去除沙粒。

2. 去掉菇根后,可炒、熘、烩、炸、拌、做汤,也可酿、蒸、烧,还可作各种荤素菜肴的配料,是筵席上的高级食用菌菜之一。具体来说,蘑菇可做成红烧蘑菇、肉片鲜菇、香杏丽蘑锅巴、口蘑芙蓉蛋汤口蘑鸭子、蘑菇烧菱角、蘑菇炒腐竹和蘑菇炖豆腐等菜肴。

营养成分

能量406.86千卡 蛋白质8.63克 脂肪32.59克 碳水化合物24.36克 叶酸22.14微克 膳食纤维4.5克 维生素A22.7微克 胡萝卜素137.3微克 硫胺素0.14毫克 维生素B20.32毫克 烟酸4.5毫克 维生素C3.75毫克 维生素e14.67毫克 钙45.37毫克 磷165.26毫克 钾237.36毫克 钠2197.42毫克 碘0.37微克 镁29.45毫克 铁3.28毫克 锌1.25毫克 2.47微克 铜0.43毫克 锰0.6毫克

参考资料